Fáar rannsóknir hafa verið gerðar hér á landi tengt geðrænum kvillum í tengslum við mataræði. Erlendis höfum við þó mun fleiri rannsóknarniðurstöður undir höndum og þær benda til þess að mataræði geti bæði haft fyrirbyggjandi og styðjandi áhrif á andlega heilsu. Mikilvægt er að hafa í huga að mataræði kemur ekki í stað meðferðar þegar um klínískt andleg veikindi er að ræða. Ef þú eða einhver sem þú þekkir glímir við alvarleg einkenni kvíða, þunglyndis eða önnur geðræn veikindi er alltaf mikilvægt að leita til fagaðila.

Góðgerlar (e.probiotics) eru örverur sem styðja við heilsuna ef þeir eru teknir inn í hæfilegu magni. Góðgerlar hafa verið rannsakaðir í tengslum við heilsu manna síðustu áratugi og hafa rannsóknir auk þess sýnt að þeir eru öruggir til inntöku til langs tíma sem viðbót við fjölbreytta og næringarríka fæðu. Rannsóknir benda til þess að þeir geti meðal annars stutt við, viðhaldið og styrkt (Sanders et al., 2019):

• heilbrigðra þarmaflóru
• meltingu
• ónæmiskerfið
• upptöku næringarefna
• andlega heilsu
• sýklalyfjameðferð

• MAM Easy Start Anti-Colic pela 130 ml.
• MAM Start nýburasnuð 1 stk.
• Naif sínk bossakrem 15 ml.
• Bibs Color eða Supreme snuð 1 stk.
• Optibac dropar fyrir börn, 30 skammtar
• Curaprox barnatannbursta 0-4 ára
• Chicco Physio snuð 0-2 mán, glært 1 stk.
• Lansinoh pokar fyrir brjóstamjólk 2 stk.
• Lansinoh einnota lekahlífar 2 stk.
• Lansinoh brjóstakrem 1,5 ml.
• Lansinoh bindi 1 stk.
• Chicco lekahlífar 2 stk.
• Villimey Bossa Galdur 15 ml.
• Masmi prufupakka
• Fræðslubækling