Líttu inn á við, hugaðu að andlegu heilsunni, fyrir þig
Fáar rannsóknir hafa verið gerðar hér á landi tengt geðrænum kvillum í tengslum við mataræði. Erlendis höfum við þó mun fleiri rannsóknarniðurstöður undir höndum og þær benda til þess að mataræði geti bæði haft fyrirbyggjandi og styðjandi áhrif á andlega heilsu. Mikilvægt er að hafa í huga að mataræði kemur ekki í stað meðferðar þegar um klínískt andleg veikindi er að ræða. Ef þú eða einhver sem þú þekkir glímir við alvarleg einkenni kvíða, þunglyndis eða önnur geðræn veikindi er alltaf mikilvægt að leita til fagaðila.
Góðgerlar (e.probiotics) eru örverur sem styðja við heilsuna ef þeir eru teknir inn í hæfilegu magni. Góðgerlar hafa verið rannsakaðir í tengslum við heilsu manna síðustu áratugi og hafa rannsóknir auk þess sýnt að þeir eru öruggir til inntöku til langs tíma sem viðbót við fjölbreytta og næringarríka fæðu. Rannsóknir benda til þess að þeir geti meðal annars stutt við, viðhaldið og styrkt (Sanders et al., 2019):
Húðin er eins og margir vita stærsta líffærið, og gegnir mörgum mikilvægum hlutverkum í líkama okkar. Hún er í raun alveg stórmerkilegt fyrirbæri, og tilgangur hennar nær langt umfram það að vera einungis vörn gegn ytra umhverfi.
Höfundur er Una Emilsdóttir sérnámslæknir í atvinnu- og umhverfislæknisfræði, faglegur ráðgjafi vottunarinnar Hrein vara í Lyfju
Við sérhæfum okkur í að verja, mæla og bæta heyrn með framúrskarandi þjónustu.
Hér finnur þú öll skráð lyf á Íslandi sem seld eru í apótekum.
Í Lyfju appinu getur þú verslað lyfseðilsskyld lyf og fengið þau send frítt heim í stærstu þéttbýlisstöðum landsins eða sótt í næstu Lyfju um land allt þegar þér hentar. Í Lyfju appinu getur þú einnig verslað hjúkrunar- og heilsuvörur og fengið sendar heim.
Í appinu færð þú aðgengi að faglegri og öruggri sálfræðiþjónustu sálfræðinga Mín líðan að jafnaði innan tveggja vikna og frítt stöðumat um þína andlegu heilsu. Sálfræðiþjónustan er stafræn, sem þýðir að hún fer fram í gegnum fjarviðtöl.